Компьютер, ноутбук, планшет, мобильный телефон… Без этих атрибутов, трудно представить сегодня современного человека. Для кого-то это источник финансов, кто-то учится или просто общается. Независимо от этого, результат один и тот же: слабые мышцы, плохое зрение, сколиоз самой разной степени…
Заниматься серьезно – нет времени (да и желания часто отсутствует) и потихоньку, полегоньку спина искривляется, появляются боли и только тогда, человек начинает думать об исправлении последствий, которых можно было избежать.
Достаточно соблюдать определенные (не сложные правила), чтобы помочь спине. И так,
1. Удобное место работы (стол, регулируемый стул)
2. Регулярный отдых через 45-60 минут непрерывной работы
3. Упражнения для восстановления кровообращения рук, ног.
Например, можно:
- Повисеть на перекладине (хорошая растяжка для позвоночника)
- Лечь на пол (или просто твердую поверхность), согнуть ноги в коленях, соединить ступни подошвами. Расслабиться и опустить ноги на пол, 10 – 15 раз поднять-отпустить на пол (идеально растягивает мышцы паха, улучшая кровообращение)
- Поднять руки вверх и потянуться к потолку, растягивая позвоночник 7 раз

Педагог дополнительного образования МБУ ДО «Центр внешкольной работы» Авиастроительного района г.Казани. Являюсь участником городского конкурса "Учитель года - 2018" в номинации "Педагог дополнительного образования". Приглашаю посетить мои сайты!
Мои персональные сайты: https://multiurok.ru/my-friends/ портал Мультиурок;
https://nsportal.ru/bobrova-galina-gennadevna портал Социальная сеть работников образования
Публикации: https://infourok.ru/user/bobrova-galina-gennadevna портал Инфоурок
Тематические сайты: http://narodpromusl.vahmuk.edusite.ru/
http://biser.vahmuk.edusite.ru/
http://bobrova-g.wixsite.com/-my-friends
Педагог дополнительного образования
Не просто должность,
Это призвание,
Это сердце большое и чистое
И улыбка, как солнце, лучистая,
Это руки тёплые, добрые
И всегда настроение бодрое... (Надежда Веденяпина)

С притчами можно знакомить уже с 5-6 лет (это мнение специалистов). И грамотное их "применение" облегчить жизнь родителям дошкольников. Как заинтересовать ребенка школой и объяснить, что школа это серьезные будни, когда нужно учиться, трудиться. Вот об этом и притча про маленького ослики и о том, как полезно ходить в школу!
В одном лесу жил был ослик с друзьями-зверятами. Они любили гулять, играть, веселиться. Наступила осень. Все зверята пошли в школу, только ослик не хотел учиться. И, вот, однажды пришел почтальон из соседнего леса и принес ослику письмо от бабушки. Но так как ослик в школу не ходил и буквы не учил, то прочитать письмо не смог. Он пошел к друзьям-зверятам и попросил их прочесть письмо. Но зверята ответили ослику: «Ты сам должен научиться читать, тебе это в жизни всегда пригодится. Вот представь себе, идешь ты в магазин и сам читаешь названия магазинов и улиц. Покупая игрушки или конфеты, также читаешь их название. Ведь это так интересно – уметь читать, поэтому, учись читать сам!». Ослик расстроился и заплакал. Мимо пробегал зайчик, ему стало жалко упрямого ослика, и зайчик прочитал письмо от бабушки. Она писала:

Читайте детям притчи - маленькие сказки с глубоким смыслом. Притчи как семена, попав в сердце ребёнка обязательно вырастут и дадут свои плоды. Притча древнегреческого мудреца Эзопа "Солнце и ветер"
Солнце и Ветер поспорили, кто сильнее, и Ветер сказал: «Я докажу, что сильнее. Видишь, там старик в плаще? Бьюсь об заклад, что смогу заставить его снять плащ быстрее, чем ты».
Солнце спряталось за тучу, а Ветер начал дуть все сильнее и сильнее, пока не превратился почти в ураган. Но чем сильнее он дул, тем крепче закутывался старик в свой плащ. Наконец Ветер стих и прекратился; и тогда Солнце выглянуло из-за тучи и ласково улыбнулось путнику. Путник согрелся под жаркими лучами солнца, повеселел и снял плащ. И Солнце сказало Ветру, что ласка и дружелюбие всегда сильнее ярости и силы.

Так притчи рассказывают о доброте, ласке.

Не поверите, но притчи это удивительно эффективное средство воспитания, обучения и развития. В них мудрость представлена в простой и ясной форме, учат детей думать, находить решения проблем, развивает в детях воображение и интуицию. Заставляет детей задуматься над своим поведением. Дети очень нуждаются в мудрых советах, изложенных в интересной, сказочной и краткой форме. Притча "Семь дочек" очень поучительна!
Было у матери семь дочек. Однажды поехала мать к сыну, который жил далеко. Вернулась домой только через неделю. Когда мать вошла в хату, дочки одна за другой стали говорить, как они скучали по матери.
— Я скучала по тебе, как бабочка по солнечному лугу, — сказала первая дочь.
- Я ждала тебя, как сухая земля ждет каплю воды, — проговорила вторая.
— Я плакала по тебе, как маленький птенчик плачет по птичке, — сказала третья.
— Мне тяжело было без тебя, как пчеле без цветка, — щебетала четвертая.
— Ты снилась мне, как розе снится капля росы, — молвила пятая.
— Я высматривала тебя, как вишневый сад высматривает соловья, — сказала шестая.
А седьмая дочка ничего не сказала. Она сняла с мамы ботинки и принесла ей воды в тазу — помыть ноги.
(В.Сухомлинский)