Цель:
- сохранение зрения дошкольников, младших школьников.
Задачи:
- обучение технике последовательного напряжения и расслабления глазных мышц;
- воспитание бережного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ.
(ВЫПОЛНЯТЬ СИДЯ 3 – 5 МИНУТ)

УПРАЖНЕНИЕ 1. ОТКИНУВШИСЬ НА СПИНКУ СТУЛА, СДЕЛАТЬ ГЛУБОКИЙ ВДОХ, НАКЛОНИВШИСЬ ВПЕРЕД, СДЕЛАТЬ ВЫДОХ. ПОВТОРИТЬ 5 – 6 РАЗ.
УПРАЖНЕНИЕ 2. ОТКИНУВШИСЬ НА СПИНКУ СТУЛА, ПРИКРЫТЬ ВЕКИ, КРЕПКО ЗАЖМУРИТЬ ГЛАЗА И ЗАТЕМ ОТКРЫТЬ ВЕКИ. ПОВТОРИТЬ 5 – 6 РАЗ.
УПРАЖНЕНИЕ 3. РУКИ – НА ПОЯС, ПОВЕРНУВ ГОЛОВУ ВПРАВО, ПОСМОТРЕТЬ НА ЛОКОТЬ ПРАВОЙ РУКИ, ПОВЕРНУТЬ ГОЛОВУ ВЛЕВО, ПОСМОТРЕТЬ НА ЛОКОТЬ ЛЕВОЙ РУКИ, ВЕРНУТЬСЯ В ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. ПОВТОРИТЬ 5 – 6 РАЗ.
УПРАЖНЕНИЕ 4. ПОДНЯТЬ ГЛАЗА КВЕРХУ, СДЕЛАТЬ ИМИ КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ, ЗАТЕМ – ПРОТИВ ЧАСОВОЙ СТРЕЛКИ. ПОВТОРИТЬ 5 – 6 РАЗ.
УПРАЖНЕНИЕ 5. РУКИ – ВПЕРЕД, ПОСМОТРЕТЬ НА КОНЧИКИ ПАЛЬЦЕВ, ПОДНЯТЬ РУКИ ВВЕРХ (ВДОХ), СЛЕДИТЬ ГЛАЗАМИ ЗА РУКАМИ, НЕ ПОДНИМАЯ ГОЛОВЫ, РУКИ ОПУСТИТЬ (ВЫДОХ). ПОВТОРИТЬ 5 – 6 РАЗ.
УПРАЖНЕНИЕ 6. СМОТРЕТЬ ПРЯМО ПЕРЕД СОБОЙ НА ДАЛЬНИЙ ПРЕДМЕТ 2 – 3 СЕКУНДЫ, ПЕРЕВЕСТИ ВЗГЛЯД НА КОНЧИК НОСА НА 3 – 5 СЕКУНД. ПОВТОРИТЬ 5 – 6 РАЗ.
УПРАЖНЕНИЕ 7. ЗАКРЫТЬ ВЕКИ, В ТЕЧЕНИЕ 30 СЕКУНД МАССИРОВАТЬ ИХ КОНЧИКАМИ УКАЗАТЕЛЬНЫХ ПАЛЬЦЕВ.